Польза воды

Польза воды

Каждый человек с раннего детства знает о пользе обычной воды, ведь она не последнюю роль играет в формировании нашего здоровья. Однако, сейчас речь пойдет не о приеме жидкости внутрь. Вода может быть полезной даже в том случае, если вы просто будете ею омываться. Главное – делать это правильно. Все, что вам потребуется сделать – это использовать разные температурные режимы.

Контрастный душ: поговорим о его выгодных сторонах

Сразу стоит заметить: это не рецепт от Конька-горбунка. Лезть из кипятка в «воду студеную» и обратно не требуется. Контрастные водные процедуры подразумевают разницу температур не выше 20 градусов (да и это уже для подготовленных людей). Начинающие могут ограничиться разницей в 5 градусов. Зато такая процедура снимает сонливость, повышает общий тонус, способствует снижению давления, избавляет от лишнего веса и улучшает состояние кожи.

Контрастную ванну в домашних условиях организовать слишком сложно. Но можно применить контрастный душ. Важно лишь помнить, что людям с серьезными заболеваниями этот способ оздоровления может быть противопоказан. Им необходимо непременно проконсультироваться с врачом перед началом процедур. Но те, кто в основном здоров, могут попробовать сами. Начинать следует с небольшой контрастности. Постепенно ее следует увеличивать. Быстрота регулировки температуры в душе обеспечит качество процедуры. Одновременно с принятием душа можно проводить самомассаж для похудения, его эффективность будет выше.

Какие еще способы контрастных процедур существуют?

Еще можно попробовать частичные контрастные ванны и умывания. Для них гораздо меньше противопоказаний. К примеру, контрастные умывания для лица способствуют восстановлению тонуса и молодости кожи. Не нужно лишь применять слишком холодную или очень горячую воду. А делать такие умывания можно, просто регулируя температуру воды в кране.

Ножную контрастную ванну можно устроить при помощи двух тазиков или ведер. Кроме закаливающего эффекта, такие ванны снимают ощущение усталости, холода, тяжести, снимают отеки, снижают риск возникновения варикоза, уменьшают потливость ног и устраняют неприятный запах.

Рекомендуется также завершать прохладным душем обычную теплую или горячую ванну, какие многие принимают регулярно в качестве гигиенической процедуры. Душ должен быть именно прохладным, а не холодным, и после него следует быстро вытереться, хорошо растираясь полотенцем. Получается смягченный вариант классической русской банной процедуры (из парилки в прорубь и обратно). Но исходный рецепт доступен лишь настоящим здоровякам, неподготовленного человека он может довести до сердечного приступа. Прохладный же душ после ванны практически безопасен.

Конечно, тем, кто хочет использовать контрастные водные процедуры в качестве настоящего лечения, необходим санаторий и направление хорошего специалиста. Но в качестве средства профилактики или для закаливания их можно осуществлять и самостоятельно дома. ==========================——